获得严谨的笔记本以后，陈牧把里面最有用的一些知识点用电脑的ord文档整理打字出来，取得跟完美有关的，最精华的部分。
陈牧的手速之快，堪比写网文的触手怪，英雄联盟所需要的ap也许不高，但是为了预防未来会出现某个英雄需要大量的ap，为了在特殊情况下，需要超高手速完成操作的时候你有，所以陈牧的训练项里，也有手速训练。
这个手速，平时就体现在输密码里。
陈牧的游戏账号，密码高达十六位，里面是全部不同的大小写字母加数字和特殊符号。
至于为什么只有十六位，因为最高只能设这么多。
以陈牧的记忆力，圆周率都背了三五百，没有继续是因为觉得没有实用价值，就是单纯的锻炼记忆力以及为了在老师面前炫技。
然后这十六位的密码输入加上十一位的账号一起，全部输完用时不超过两秒。
以这样的手速打字，那真的只听见机械键盘发出噼里啪啦的抗议了。
花了一个小时不到，整理出一万字左右的精华，旁边的常浩看见以后问道：“牧哥你是要转行写小说吗，这个码字速度，读者肯定爱上你。”
“写的快有什么用，得好看。”陈牧说完敲击下最后一个回车，然后点击发送，教练猿和分析师们，会对这份资料进行总结然后制定更好的战术和bp。
“你一看就不怎么看书，只要写的还行，那就可以用量堆起来。
质量质量，质和量掌握一个到极致就可以了，有个叫香蕉的男人，一个月发十几次求票都能拿第一，这就是质的极致，一个叫鹰的男人，日更两万常年畅销第一，这就是量的极致啊。”常浩一副网文大师的样子在这里分析自己擅长的东西。
他说的这些，陈牧当然都知道，以前每个月月考拿第一，才能奖励自己看个个把小时小说，看的就是质的极致，一个月不看，拿出手机一订阅，卧槽，还看不了一个小时。
不但不用担心超时，甚至还可以多追几本。
只是常浩并不知道，他以为陈牧这种人，应该不食人间烟火，没有任何兴趣爱好娱乐活动，才符合观众心中那联盟之神的印象。
其实不然，在神话中，真神都是有爱好和七情六欲的。
玉帝不知道多少个女儿被凡人泡了，真神都有贪嗔痴恨，陈牧又有什么奇怪的呢。
资料发送完毕后，落日就又开始了刚强度的训练。
所有被淘汰的战队，只要还没放假旅游的，都很乐意陪落日打训练赛，他们要从无限的被虐中，找到虐回来的办法。
跟落日打比赛，肯定是进步最快的一种训练方式，相辅相成。
就是被虐的感觉，有点难受，平均二十场训练赛，最多赢一到两句，这种训练真的是自虐。